Диетолог рассказала, как сон влияет на женскую красоту

Специалист рассказала, какое значение имеет сон для поддержания женской красоты.

Алина Подрезова

Как заявила врач-диетолог Галина Калинина, именно полноценный сон больше всего влияет на поддержание женского здоровья и красоты. Она также поделилась полезными привычками, позволяющими сохранить женскую красоту.

Так, специалист заверяет, что здоровый сон положительно влияет на иммунную, нервную и эндокринную системы. Помимо этого, полноценный сон может помочь в борьбе с ожирением. Диетолог советует уделять сну не менее 7 часов в сутки.

Также Галина Калинина подчеркнула, что и физическая активность влияет на женское здоровье. Чтобы укрепить мышцы и подтянуть кожу, необходимо уделять спорту не менее 150 минут в день.

Источник

Предложить новость