Диетолог назвала два главных продукта для улучшения памяти пожилых людей

Старение организма зачастую связано со снижением когнитивных способностей.

Старение организма зачастую связано со снижением когнитивных способностей. Специалисты советуют добавить в рацион некоторые продукты, чтобы надолго сохранить остроту ума.

Исследователи из Центра здравоохранения Техасского университета в США выяснили, что еда, насыщенная жирными кислотами омега-3, улучшает работу головного мозга у людей среднего и старшего возраста. Для этого они провели эксперимент с участием более 2 тысяч добровольцев. Средний возраст испытуемых составил 46 лет.

Оказалось, что употребление омега-3 укрепляет память и способствует развитию логического мышления. Эти выводы совпадают с результатами более ранних исследований.

Диетолог Иса Куявски уверена в том, что для сохранения здоровья мозга достаточно регулярно есть грецкие орехи и рыбу. Эти продукты не только избавят от забывчивости, но и защитят от плохого настроения и депрессии.

Из различных видов рыб можно выбрать макрель, сардину, сельдь или лосось, передает издание Eat This, Not That.

Наилучшего эффекта можно добиться, если употреблять масло грецкого ореха в холодном виде.
Кристина Почевалова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко. Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

Последние новости

Утвержден порядок бесплатного медицинского обслуживания для участников СВО в Волгоградской области

Фото: с сайта Волгоградской областной Думы В Волгоградской области установлен особый порядок оказания бесплатной медицинской помощи участникам специальной военной операции (СВО).

Состоялась встреча со студентами Московского финансово-юридического университета МФЮА.

С целью формирования кадрового резерва, повышения престижности и привлекательности работы в судебной системе 20 февраля 2025 года состоялась встреча со студентами Московского финансово-юридического университета МФЮА.

Состоялось очередное заседание  Совета судей Волгоградской области

Сегодня 20 февраля 2025 г. состоялось очередное заседание Совета судей Волгоградской области.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Горно-Алтайске, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *