Девять продуктов, которые снижают высокий уровень сахара в крови

Специалисты составили список доступных продуктов, которые эффективно позволяют контролировать уровень сахара в крови и избегать его скачков.

Так, для стимулирования производства инсулина полезно потреблять чернику. Одна горсть ягод в день позволяет уменьшать риск развития диабета.

Семена чиа содержат клетчатку, магний, калий и многочисленные минералы. Это отличное противовоспалительное средство, которое снижает холестерин и нормализует давление. Продукт позволяет контролировать уровень сахара и уменьшает зависимость от инсулина.

Корица поможет печени лучше переработать инсулин и при регулярном потреблении не только нормализует уровень сахара, но и способствует снижению веса.

Всего 100 г манго в день обеспечивают человека необходимыми витаминами, фолиевой кислотой и клетчаткой. Все это положительно влияет на показатели уровня сахара, пишет En Son Haber.

Специи вроде куркумы, тмина и кориандра – прекрасные антидиабетические средства, которые стимулируют метаболизм.

Авокадо содержит много жиров, которые не вредны для организма. Эти мононенасыщенные жиры замедляют перепады уровня сахара в крови. К тому же продукт помогает уменьшить воспаление.

Полезные ненасыщенные жиры и важные полифенолы содержит оливковое масло.

Яйца не только насыщают организм, они уменьшают уровень сахара и на 65% увеличивают эффективность борьбы с лишним весом.

Обычная черешня содержит особые антоцианы, которые стимулируют производство инсулина.

Поделиться в соцсетях