Дешевую и полезную рыбу посоветовали волгоградцам

Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести» Роспотребнадор рассказал, чем отличаются по свойствам морские обитатели от речных.

Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»

Роспотребнадор рассказал, чем отличаются по свойствам морские обитатели от речных.

Роспотребнадзор рекомендует жителям Волгоградской области обязательно включать в рацион питания рыбу. Чтобы сэкономить, но получить пользу для здоровья, санврачи советуют заменить красную рыбу на белую, которая также богата микроэлементами. Как сообщили «Городским вестям» в управлении ведомства по региону, к самым диетическим видам с наименьшим содержанием жира (менее 4%) относятся треска, минтай, хек, навага, лещ, судак, речной окунь. Такую рыбу можно давать детям или людям, которые следят за своим весом.

К среднежирному типу относятся карп, пикша, камбала, зубатка – в них содержание жира составляет от 4 до 8%. А вот сельдь и скумбрия считаются самыми жирными.

- Жирные виды рыб содержат большее количество омега-3 жирных кислот. Они благотворно влияют на работу мозга, сердца и сосудов, - отметили в Роспотребнадзоре. - Главное – контролировать количество соли и размер порции.

Специалисты службы также добавили, что морская рыба превосходит по своим свойствам речную за счет более высокого содержания важных нутриентов. Но отказываться от пресноводной рыбы тоже не стоит. Эксперты ведомства рекомендуют выбирать карпа, судака или окуня – они и вкусные, и полезные.

Автор: Алиса Апанасенко

Последние новости

Члена федерального бюро «Яблока» задержали в Волжском за фотографию Навального*

В Волжском задержан член федерального бюро партии «Яблоко» Александр Ефимов.

Волжский суд назначил 14 суток ареста члену «Яблока» за демонстрацию фотографии Навального*

Волжский городской суд назначил 14 суток административного ареста Александру Ефимову, члену федерального бюро партии «Яблоко».

Изменился порядок выплат по уходу за людьми с инвалидностью и пожилыми

Отделение Социального фонда по Волгоградской области информирует волжан о том, что в 2025 году изменился порядок выплат по уходу за гражданами старше 80 лет и инвалидами I группы, а также учёт периода ухода в страховой стаж.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Донском на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *