5 способов заставить себя подняться утром с кровати
Фото: Изображение Midjourney Утро надо встречать бодро и с улыбкой Как заставить себя встать с постели по утрам Зарядка в кровати Отличный способ получить лёгкий заряд бодрости уже с утра — сделать мини-зарядку ещё ле
Отличный способ получить лёгкий заряд бодрости уже с утра — сделать мини-зарядку ещё лежа в кровати, советует портал newia.ru. Подвигайте руками и ногами, понапрягайте мышцы, потянитесь — и вы сами не заметите, как у вас появятся силы откинуть одеяло и встать с кровати.
Сделайте мини-зарядку ещё лежа в кровати Фото: Изображение Midjourney Любимая одеждаЕсли вы из тех людей, которых мотивирует любимая одежда и вы чуть ли не с вечера ждёте, когда наденете её, попробуйте подумать об этом сразу после пробуждения. Возможно, представив свой сегодняшний образ, вам быстрее захочется встать с кровати.
Вода-будильникНекоторые любители поспать подольше советуют воспользоваться «естественным будильником». Если на ночь выпить стакан или даже два воды, то утром организм точно заставит вас встать раньше будильника.
Но у этого способа есть пара «но». Во-первых, есть большой риск проснуться намного раньше (например, на час или даже два) и справить свои естественные надобности задолго до утреннего пробуждения. А во-вторых, некоторая категория людей может спокойно сходить в туалет спросонья, а затем на автомате вернуться обратно в кровать, забраться под одеяло и задрыхнуть дальше.
Выпитая на ночь вода станет хорошим будильником СобакаОтличный дисциплинирующий способ — завести собаку. Каждое утро она сама будет вас будить, чтобы вы сходили с ней на улицу. А даже если и не будет — ваши биологические часы быстро настроятся на ранний подъём, чтобы потом не приходилось убирать лужу в квартире.
Правило одной вещиЗачастую сразу после пробуждения нас одолевает куча мыслей о предстоящем дне — как много предстоит сделать, как всё успеть и не свихнуться. Если позволять этим мыслям крутиться в голове с самого утра — пиши пропало. Попробуйте переключиться на какое-то одно действие, которое нужно сделать дома утром и которое вызывает положительные эмоции. Например, вкусный кофе, чистка зубов новой пастой или зарядка под клипы с любимого ТВ-канала. Желание побыстрее приступить к любимому занятию может очень даже мотивировать.
Последние новости
«Волшебная рампа»: юные таланты из Волжского стали победителями регионального творческого фестиваля
Источник: администрация г. Волжского Четыре театральных коллектива и двое школьников Волжского стали лауреатами регионального фестиваля детско-юношеского театрального творчества «Волшебная рампа».
В Волжском открылась юбилейная выставка скульптур Николая Карпова
Волжский историко-краеведческий музей отметил 55-летие открытием персональной выставки скульптора Николая Карпова.
Что делать, чтоб избежать нищеты: народные приметы
В народе 5 апреля отмечается день памяти святого Никона Печерского. На Руси в этот день было принято мыть полы с мятой и кормить птиц.
Акция для участников СВО – скидка 50 000 ₽ на квартиры в ЖК «Парковый»
Уважаемые участники специальной военной операции! В знак благодарности за ваш вклад мы подготовили для вас специальное предложение: