18-24 сентября 2023 года — Неделя популяризации здорового старения ( в честь Всемирного дня борьбы с болезнью Альцгеймера 21 сентяьря 2023 года)

Прожить долго мечтает каждый, но самое главное, чтобы это были полноценные и активные годы.

Картинка взята для иллюстрации из свободного доступа Яндекс Картинки

Прожить долго мечтает каждый, но самое главное, чтобы это были полноценные и активные годы. Вопрос продолжительности жизни достаточно сложный, невозможно дать единый рецепт, соблюдая который можно жить долго и счастливо, при этом сохраняя ясность ума.

С возрастом организму требуется меньше калорий, так как обмен веществ замедляется, поэтому необходимо уделять особое внимание на то, что мы едим. Не зря же есть поговорка: «Мы есть то, что мы едим». А если к этому добавить еще физическую активность, положительные эмоции, доброе отношение к людям, то наша жизнь не только изменится к лучшему, но и будет существенно продлена.

Но все-таки совместными усилиями врачей и долгожителей удалось выделить некоторые аспекты, которые играют определенную роль в продолжительности жизни:

Активный образ жизни Правильное питание Соблюдение режима дня Отказ от вредных привычек Позитивное мышление.

Каждый период жизни человека по-своему прекрасен и надо уметь находить хорошее и в зрелом возрасте.

Карякина Т.Н., заведующий отделом корпоративных и общественных проектов ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».

Материал подготовлен к публикации и опубликован отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП» , под редакцией Мельниковой Л.Б.

Материал по теме:

1.Информационно — пропагандистский (инфографический) материал, разработанный специалистаит ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».

Буклет Факторы риска развития инсульта Буклет Чтобы мозг работал как часы Информационный материал по профилактике гиподинамии Информационный материал по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний Информационный материал «Здоровое питание» Информационный материал по профилактике курения Информационный материал по профилактике падений и патологических переломов у лиц пожилого и старческого возраста Информационные материалы для населения «Скандинавская ходьба. Шаг за шагом»

2. Статьи обзоры , интервью.

Ой-ой в глазах туман, кружится голова…» Знакомый незнакомец или интересное о мозге Спать или не спать? Вечная дилемма Информационный блок «Активное долголетие» Информационный блок «Сокращение потребление алкоголя» Почему пожилые люди подвержены частым переломам костей Физическая активность, как профилактика падений в пожилом возрасте Танец- это движение, а движение это жизнь! «Один белок, один жирок, четыре углевода…» или азы здорового питания мужчины PRO-здоровье Залог здоровой жизни или Поговорим о физкультуре Советы доктора. Дыхательная гимнастика Углубленная диспансеризация для лиц, перенесших новую коронавирусную инфекцию

Еде все возрасты покорны (здоровый рацион людей старше 60 лет)

Видео

Интересные факты о головном мозге

На сайте https://деменция.net /можно пройти онлайн тестирование на наличие когнитивных изменений и ознакомиться с профильными полезными материалами о деменции и когнитивных расстройствах.

Источник

Предложить новость