Что нельзя и что можно делать во время крещенских купаний

19 января Православные христиане будут отмечать праздник Крещения Господне. Немало волжан в тот день пойдут окунаться в реку. Как делать то правильно, рассказали сотрудники отдела по делам ГО и ЧС администрации Волжского.

– Перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку или пробежку.

– Не следует употреблять алкогольные напитки, так как они согревают на непродолжительное время. Создавая иллюзию согревания, алкоголь способствует потере тепла и риску обморожения.

– К иордани следует подходить в удобной и нескользкой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Лучше использовать ботинки, шерстяные носки или резиновые тапочки.

– Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Кроме того, полное погружение может привести к холодовому шоку.

– Нужно помнить, что холодная вода может вызвать учащенное дыхание. Это нормально: как только тело приспособится к холоду, дыхание нормализуется.

– Не рекомендуется находиться в проруби дольше 1 минуты во избежание переохлаждения.

– После купания необходимо растереться полотенцем, надеть сухую одежду и головной убор.

– Чтобы не допустить переохлаждения, необходимо заранее взять с собой термос с горячим чаем или травяными настоями.