Мы за здоровый образ жизни!

В селе Умёт Камышинского района состоялась Акция пи участии молодёжи из волонтёрского объединения «Здоровье снежною зимой».

В селе Умёт Камышинского района состоялась Акция пи участии молодёжи из волонтёрского объединения «Здоровье снежною зимой». Её целью стал призыв молодых людей к здоровому образу жизни и рекомендации по оптимальному в зимний период рациону питания.

- Без сомнения, здоровье, как физическое, так и эмоциональное, для каждого из нас имеет решающее значение, - считает специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП» Галина Дронова. - В условиях напряжённой учебы, вливаясь в ритм школьной жизни после новогодних каникул, легко можно не заметить своё плохое самочувствие. А для того, чтобы плохое самочувствие никогда не настигло наших участников, мы разобрали основные правила здорового образа жизни:

1. Хорошо высыпайтесь, ведь здоровый и правильный сон – залог хорошего дня и прекрасного настроения.

Соблюдайте правила личной гигиены. Правильно организуйте и соблюдайте режим дня. Это необходимый момент планирования собственной жизни. Рассмотрите свой режим дня по частям: с утра до ночного сна. Все 24 часа в сутки распределяются таким образом: 8 часов работы, 8 часов отдыха (но обязательно и активного) и 8 часов сна. Должно быть отведено время для физкультуры, водных процедур, прогулок на свежем воздухе. Проанализируйте свой режим дня, научитесь ценить время и использовать его для улучшения своего здоровья. На зарядку становись! Здоровый образ жизни невозможно представить без утренней зарядки, которая приведет Ваш организм в работоспособное состояние, устранит сонливость и вялость, поднимет настроение. Вести здоровый образ жизни – это значит соблюдать основные правила здорового питания. Зимой мы неосознанно начинаем употреблять энергетически «плотную» пищу, богатую жирами и углеводами. С одной стороны, это способствует обеспечению терморегуляции, с другой – ведет к увеличению массы тела и ассоциированным нарушениям липидного и углеводного обменов. Откажитесь от вредных привычек! Отказаться от вредных привычек всегда не просто, но представить здоровый образ жизни с вредными привычками еще сложнее. Курение и алкоголь отрицательно отражаются на трудовой и творческой деятельности человека, влекут за собой заболевания и социальное неблагополучие человека. Спорт – залог красоты и здоровья! Регулярные занятия физкультурой являются залогом здоровья и долголетия. Физически активные люди меньше подвержены различным депрессивным состояниям, и не страдают бессонницей. Важно подобрать такой вид спорта, который подойдет Вам не только физически, но и будет приносить удовольствие.

В завершение юные волонтёры сами изучили листовки «Мода и погода» и отправились раздавать их односельчанам.

Источник

Предложить новость