Физическая активность - залог здоровья!

С 8 по 14 января в России проходит Неделя продвижения активного образа жизни.

С 8 по 14 января в России проходит Неделя продвижения активного образа жизни. Из-за постепенного перехода от ручного труда к машинному и усовершенствования технологий, люди стали менее активными.

Большинство работников оторвались от физического труда из-за технологических прорывов XX века и компьютерной революции.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, порядка 60 - 85% населения не получают достаточной физической активности, что приводит к различным заболеваниям.

⁣Определить, какой образ жизни вы ведёте, очень просто. Если вы не двигаетесь активно хотя бы полчаса в день, это считается малоподвижностью. Активные движения включают в себя плавание, бег и физические упражнения, а работа по дому не учитывается.

Если вы проводите около 6-7 часов в сидячем положении на работе, редко делаете перерывы, мало передвигаетесь пешком и предпочитаете пассивный отдых, то находитесь в группе риска.

Сидячий образ жизни может сократить продолжительность вашей жизни на 10 - 20 лет по сравнению с теми, кто активно занимается спортом или хотя бы регулярно гуляет.

Источник

Предложить новость