Медики рассказали о привычках, незаметно разрушающих здоровье

Пропуск завтрака и недосыпы ухудшают состояние здоровья и приводят к упадку сил.

Врач Гектор Перис перечислил действия, которые ежедневно совершает множество людей, тем самым убивая свое здоровье.

Первая из таких привычек – пропуск завтрака. По словам доктора, утреннее голодание провоцирует упадок сил и усталость в течение дня, передает издание ETNT.

Однако часто баловать себя сладкими, солеными и жирными продуктами тоже вредно. Их лучше заменить на свежие цельные продукты.

Второй привычкой специалист отметил регулярные недосыпы. Он подчеркнул, что достаточное количество сна имеет решающее значение для поддержания здоровья. Необходимо спать как минимум по восемь часов в день.

Также к вредным привычкам Перес отнес отсутствие физической активности, недостаточное потребление воды и игнорирование психических проблем.

Алина Подрезова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив. Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

Источник

Предложить новость