Волгоградцам посоветовали летом давать детям больше ягод и фруктов

Лето – главная пора свежих фруктов и овощей. Поэтому нужно успеть получить достаточное количество витаминов и полезных веществ. Особенно важно такое здоровое питание для детей, организмы которых еще формируются.

Благодаря своим особенностям фрукты и ягоды не содержат жиров, но богаты витаминами (С, В, А, К, РР и др.) Очень много важных элементов и в свежих овощах, которые можно приобрести летом. Стоит уделить внимание молодому картофелю, белокочанной капусте и брокколи, сообщили в региональном управлении Роспотребнадзора.

Кроме того, сезонные овощи и фрукты являются источником необходимых организму минералов – железа, фосфора, калия и других. Эти продукты также являются одним из главных поставщиков пищевых волокон, которые оказывают огромное влияние на работу ЖКТ.

Витамины и минеральные вещества влияют на все системы организма: иммунную, сердечно-сосудистую, нервную, эндокринную, пищеварительную, костную, выделительную.

Так как некоторые дети не любят есть овощи или фрукты, родителям советуют день за днем формировать привычку к здоровому питанию. Если предлагать им в качестве перекуса яблоко или грушу, то ребенок намного реже испытывает тягу к вредным продуктам вроде фастфуда.

Поделиться в соцсетях