Ученые объяснили, почему нужно быть физически активным в старости

Человек эволюционно запрограммирован на двигательную активность даже в преклонном возрасте, считают американские специалисты.

О пользе физических упражнений известно каждому, но не все знают, что регулярная зарядка может замедлить старение. Между тем биологи из Гарвардского университета доказали, что даже пенсионерам необходимо заниматься спортом. Труды ученых были обнародованы в издании Proceedings of the National Academy of Sciences.

По словам исследователей, физическая активность помогает замедлять развитие хронических заболеваний, предотвращать когнитивные отклонения, бороться с депрессией, стрессом и в целом способствовать увеличению продолжительности жизни.

ВОЗ рекомендует людям от 65 лет и старше ежедневно гулять на свежем воздухе, танцевать, плавать и ездить на велосипеде. А вот сидячий образ жизни и бездействие вызывают преждевременное старение.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

Алена Баранова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив. Хештеги: волгоградская область пенсионеры зарядка ученые активность спорт Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

Источник

Предложить новость