Названы способы, избавляющие от привычки пить чай со сладостями

Чаепитие зачастую превращается в полноценный перекус из-за конфет и пирожных.

Чаепитие зачастую превращается в полноценный перекус из-за конфет и пирожных. Отказаться от этого бывает не так легко, потому что многие привыкли так делать с детства. Однако это чревато для человека набором веса и возникновением хронических заболеваний. Расскажем в материале, как избавиться от этой привычки.

Дорогой чай

Попробуйте перейти на хороший листовой чай и подойдите к его завариванию со всей ответственностью. Вместо дорогого шоколада лучше купить чай, к которому не понадобятся десерты. Настоящий китайский или индийский чай обладает ярким насыщенным вкусом, который вам не захочется перебивать едой.

Чай − не перекус

Диетологи советуют не пить напиток просто так. Если вас мучает жажда, лучше выпить воды. Ученые не рекомендуют злоупотреблять чаем. Во-первых, потому что в нем содержатся танин и кофеин, которые влияют на аппетит и артериальное давление. Во-вторых, к чаепитию часто добавляются бутерброды, шоколадки, печенье и не только, что отразится в конечном итоге на весе и состоянии тела.

Лучше устроить полноценный прием пищи, чем кусочничать. Быстрые углеводы ненадолго дают чувство насыщения и вам захочется еще что-нибудь съесть.

Полезные сладости

Если без сахара никак нельзя, выбирайте десерты, которые нанесут организму минимальный вред. Шоколадные конфеты замените финиками, черносливом или орехами. Такие сладости удовлетворят  потребность в «гормоне радости» и обеспечат организм витаминами, минералами и клетчаткой. Но не ешьте их слишком много, они довольно калорийные.

Чаепитие как прием пищи

Здесь можно пойти от обратного. Если вы категорически не хотите лишить себя сладкого за чаем, и китайские листовые его разновидности вам не нравятся, то сделайте это полноценным приемом пищи. Не нужно устраивать чаепитие между завтраком и обедом или обедом и ужином, а потом еще и перед сном. Один раз в день устройте чаепитие с чем-нибудь вкусным за 3−4 часа между основными приемами пищи. Это поможет избежать переедания, ощущения тяжести и прибавки ненужных килограммов.

Олеся Разыграева.  © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.

Поделиться в соцсетях

Последние новости

В АО «Дельта-Агро» подведены итоги земледельческого года, что стало событием важным не только для самого предприятия, но и для всего региона.

20 декабря в Обособленном Подразделении «Раздолье – Михайловка», расположенном на Карагичевской сельской территории, прошло торжественное мероприятие, на котором были озвучены достижения и успехи,

В Камышине отметили 50-летие со дня пуска кузнечно-литейного производства

 Сегодня в Камышинском драматическом театре состоялось торжественное мероприятие, посвященное 50-летию со дня пуска кузнечно-литейного производства.

Волжане ищут свидетелей аварии в поселке Третий Решающий

В редакцию «Блокнот Волжский» 21 декабря обратились жители города с просьбой разместить информацию о поиске свидетелей дорожно-транспортного происшествия, произошедшего в Среднеахтубинском районе.

Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество

Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Омске

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *