Эксперты перечислили привычки, которые помогут сохранить молодость

Никакое волшебство не поможет избежать процесса старения. Но если придерживаться определенных правил, можно улучшить качество жизни и продлить молодость.

Доктор Стив Хруби в первую очередь советует заменить кофе на зеленый чай. Этот напиток богат веществами, которые мешают разрушению коллагена и эластина, пишет Eat This, Not That! Специалист предлагает также ограничить употребление соли и сахара.

Еще один способ сохранить молодость – регулярное увлажнение кожи кремами. Важно защитить себя и от палящих лучей солнца. В этом помогут солнцезащитные средства с SPF 30 или выше.

Кроме этого, следует употреблять здоровую пищу, соблюдать водный баланс, медитировать, делать массаж лица, наносить на кожу крем или сыворотку, содержащие витамин С, советуют специалисты.

Серьезный вред здоровью наносит курение и злоупотребление алкогольными напитками. Поэтому от этих вредных привычек лучше отказаться.

Мадина Балухто. © Фото: pixabay.com. Хештеги: здоровье молодость Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

Источник

Предложить новость