Диетолог Ланьсю перечислил полезные жиры для регулярного употребления

Врач Вэнь Ланьсю рассказал, какие жиры положительно влияют на здоровье человека.

Врач Вэнь Ланьсю рассказал, какие жиры положительно влияют на здоровье человека. Полезные жиры важны для организма, в частности, они необходимы для работы мозга и метаболизма, передает издание «NVL». Такие жиры помогают человеку быть энергичным и работоспособным. Специалист по питанию Ланьсю рекомендует обратить внимание на следующие продукты: жирная рыба, авокадо, разные сорта растительных масел, масло ГХИ, МСТ. Именно они имеют в своем составе полезные жиры. Кроме продуктов каждый день можно принимать дополнительные добавки. К ним относят комплексы, содержащие Омега 3. Это вещество необходимо для здоровья волос, ногтей, кожи. Эксперт отмечает, что дозировку важно обговорить с врачом. Неправильная норма может навредить здоровью. Также можно употреблять масло черного тмина. Этот продукт богат жирными аминокислотами, обладает антибактериальным действием и эффективен в сезон вирусов. Масло МСТ – еще один продукт с полезными жирами. Его также называют триглицеридом средней цепи. Масло МСТ используют, когда хотят похудеть. Продукт делает человека более выносливым, улучшает работу мозга и сердца. Рената Ковальчук. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский Хештеги: здоровье питание Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

Источник

Предложить новость