Медик назвал простой способ снизить количество жира на животе
16.11.2022

Медик назвал простой способ снизить количество жира на животе

Чтобы избавиться от лишнего жира, необязательно морить себя строгими диетами.

Чтобы избавиться от лишнего жира, необязательно морить себя строгими диетами. Намного эффективнее будет просто в повседневной жизни опираться на несколько правил.

В области живота очень часто образуется висцеральный жир, который представляет наибольшую опасность. Он откладывается вокруг внутренних органов и провоцирует развитие болезней. Однако врач Майк Бол назвал простые правила, которые позволят быстро похудеть, пишет Eat This, Not That!

В первую очередь медик советует использовать физические нагрузки в повседневной жизни – не пользоваться лифтом или пройти лишнюю остановку пешком. Без регулярных нагрузок вес сбросить крайне трудно, но нужно понимать, что это также не гарантирует уменьшения объема талии.

Для снижения веса Майк Бол советует увеличить количество белка и овощей в рационе. Полезнее всего продукты с минимальным количеством жира, такие как курица или рыба.

Очень важно для снижения объемов висцерального жира сократить потребление алкоголя. Исследования показали, что спиртное провоцирует образование новых жировых отложений.

Для сохранения здоровья важно снизить до минимума уровень стресса. Для этого нужно меньше нервничать, использовать дыхательные практики и медитацию. Если от тревожности самостоятельно избавиться не выходит, стоит обратиться к специалисту.

Еще один важный фактор эффективного снижения веса – создание дефицита калорий в организме.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда»/ Сергей Григоренко / архив. Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

Последние новости

Эпидемиологическая ситуация по гриппу и ОРВИ в Быковском районе

Территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области в городе Волжский, Ленинском, Среднеахтубинском, Николаевском, Быковском районах,

Волгоградский опыт поддержки предпринимательства представлен на российско-казахстанском форуме

Более 700 делегатов из России и Казахстана, а также представители федеральных правительств двух стран принимают участие в XVIII форуме «Снятие инфраструктурных ограничений международной торговли», который проходит в Оренбурге.

В Волжском завершается большая осенняя уборка

Как сообщили журналистам «Волгоград 1» в пресс-службе мэрии Волжского, в большом субботнике принимают участие не только жители города, но и предприятия.

Card image

У кофеварок, как и любого оборудования, могут возникать проблемы в работе, связанные с постоянным или неправильным использованием.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *